Гимнастика ушу (в переводе означает «движение руками») пришла к нам из Китая, там с незапамятных времен ценили естественные средства для укрепления здоровья и достижения долголетия.
Физические упражнения и дыхательная гимнастика ушу позволяют укрепить здоровье и улучшить самочувствие, обрести превосходную физическую форму, раскрыть свой внутренний потенциал и обрести позитивное мышление. У этих занятий есть уникальные преимущества, такое сочетание сложно найти в каком-либо другом спорте.
Упражнения выполняются при одновременном движении конечностями и туловищем, при этом амплитуда и темп выполняемых движений обязательно согласуется с фазой и глубиной дыхания. Вдоху чаще всего соответствуют отведение и разгибание рук, разгибание туловища, способствующие максимальному наполнению легких воздухом. Выдох сопровождают сгибание и приведение конечностей, сгибание туловища.
Как правило, статические и динамические упражнения выполняются в комплексе. У таких тренировок практически нет противопоказаний.
Предлагаем Вашему вниманию выполнение дыхательной китайской гимнастики доктором Леонидом Булановым
https://www.youtube.com/shorts/DgE12raWujA?feature=share
