Главная отличительная особенность гимнастического снаряда-кольца — это их подвижность. При движении спортсмена снаряд перемещается в противоположное направление. И для того, чтобы удержать их в нужном положении, спортсмену придется приложить дополнительные физические усилия.
Элементы комбинации на кольцах выполняются из разных исходных положений и с разной амплитудой. Для их выполнения у спортсмена должны быть развиты мышечная сила, гибкость (особенно кистевого сустава), чувство пространства и равновесия, психологическая устойчивость, а также отсутствовать страх.
Во время выполнения упражнений на кольцах прорабатываются мышцы-двигатели и мышцы-стабилизаторы, отвечающие за удержание равновесия частей тела относительно друга друга, увеличивается их сила. Развивается гибкость суставов. Улучшается координация движений.
Упражнения можно включать в комплексную программу коррекции осанки.
Противопоказания
Упражнения на гимнастических кольцах требуют серьёзного напряжения плечевых и запястных суставов. Людям с травмами или болями в этих областях не следует выполнять отжимания на кольцах и другие упражнения. Также, если у вас есть проблемы с позвоночником, не рекомендуется включать эти упражнения в тренировочную программу. Очень важно убедиться в том, что у вас нет медицинских противопоказаний к выполнению упражнений на кольцах. Рекомендуется выполнять только спортсменам, с допуском врача.
Предлагаем Вашему вниманию акробатический переворот на кольцах. Выполняет доктор Леонид Буланов.
